La neumonía se puede prevenir tomando en consideración algunas medidas que permitan fortalecer el sistema inmunitario, evitando no solo ésta sino otras enfermedades causadas por microorganismos, que pueden transmitirse fácilmente de una persona a otra. Por ello, los 7 principales consejos para evitar la neumonía son:

  1. Mantenerse bien hidratado y bien nutrido, con alimentación equilibrada y cerca de 2 litros de agua por día, pues una inmunidad bien activa es capaz de combatir los agentes causantes, como virus y bacterias, antes que la infección alcance los pulmones. Asimismo, se recomienda disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, una vez que el consumo de alcohol puede interferir en el sistema inmune y facilitar la aspiración de secreciones y vómitos, favoreciendo la aparición de neumonía;
  2. Evitar fumar, el habito de fumar causa inflamación en los tejidos de las vías aéreas, que facilitan la proliferación de microorganismos, además de la disminución de la capacidad del pulmón en promover la expulsión del microorganismo;
  3. Controlar las crisis de rinitis alérgica, al evitar situaciones que desencadenan la alergia, como polvo, pelos de animales, polen o ácaros, por ejemplo, la inflamación provocada por la alergia puede funcionar como puerta de entrada para virus, bacterias y hongos;
  4. Mantener el aire acondicionado limpio y en condiciones adecuadas para el uso, pues acostumbran a dejar el aire muy seco y propagar agentes que causan alergias;
  5. Humidificar el aire, usando el humidificador o colocando una bol con agua en las habitaciones en la noche, principalmente en el invierno, periodo en que el aire está más seco y aumenta la cantidad de contaminación en el aire e irritación de las vías aéreas;
  6. Mantener las manos limpias, con lavado frecuente o uso de alcohol en gel, siempre que te en ambientes públicos, como centros comerciales,autobuses o metro;
  7. Evitar locales cerrados y con mucha gente, principalmente en épocas de epidemias de infecciones, pues esto ayuda a la transmisión;
  8. Vacunarse anualmente contra la gripe, pues las vacunas son preparadas para la protección contra los virus más peligrosos que circulan en el ambiente a lo largo del año, siendo muy importante para niños hasta los 5 años, ancianos y portadores de enfermedades crónicas, como diabetes, cardiopatías y enfermedades pulmonares.

Referencia: Tua Saúde

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